AHOLKUAK

•  15 minutu arinago lasai ibili, hau da;  ez izan oso aktibo edota estres karga handiarekin saioa izan aurretik.
• 5 minutu arinago lasaitasun ekintzak egin. Arnasketa aktiboa eta presentziala.
• Buruan dituzun kezkak albo batera utzi sesioan presentzia izateko.
• Ura edota infusioren bat eskura izan, oso ona baita hidratatzeko. Neuk izango dut!
• Arkatza edota boligraforen bat eskura izan baita, hitz garrantzitsu eta esaldiren bat apuntatu ahal izateko.
• Nahi izanez gero,  galdera batzuk prestatuta ekarri. EZ da derrigorrezkoa, saio amaieran ere, aukera izango duzu suertatzen zaizkizun galderak esateko eta.
• Saioaren audioa grabatzeko gomendatzen dizut, jakin ezean nik grabatuko dizut eta ondoren drive bidez bidali.
• Mugikorra " modo avion" ean izan deiak jaso ez izateko eta wifia aktibatu ondoren.
• A..eta ez ahaztu..hemen eta orain hau irakurtzen ari bazara Merezi duzulako da!! hortaz gozatu saioaz!!